Solo productos saludables en nuestra cesta de la compra

In Noticias by Claudia Do CampoLeave a Comment

Consigue llenar tu cesta de la compra solo con productos saludables para llevar una dieta equilibrada

El momento supermercado a principio de mes, nadie se libra.

Ir al supermercado a hacer la compra puede convertirse en un momento entretenido del día donde escogeremos los alimentos que nos acompañaran a lo largo del mes para conseguir una dieta sana y equilibrada.

El primer objetivo a tener en cuenta cuando vamos a la compra: tener las ideas fijas y claras.

Las campañas de alimentación son traicioneras y siempre consiguen que compremos productos que no teníamos pensado meter en la cesta de la compra.

Consejos para hacer una compra saludable:
Prohibido ir con hambre a la compra. 

Si vamos a la compra con el estómago vacío, es muy probable que  nos guiemos por el ansia, comprando medio supermercado sin necesidad alguna. Incluyendo todos los antojos que encontremos por los pasillos cargados de azúcares provocado por la ansiedad del hambre. Toma un snack antes de coger la cesta de la compra.

lleva siempre una lista de compra.

Improvisar en el supermercado no es buena idea. Planifiquemos siempre los alimentos que necesitamos para cubrir nuestras necesidades básicas. De esta manera conseguiremos una compra en su justa medida y con alimentos saludables.

lee las etiquetas.

Presta atención a las etiquetas de los alimentos que vayamos a seleccionar. Debemos estar seguros que no contiene ingredientes camuflados como azucares añadidos o aceite de palma.

La composición de los alimentos que nos llevaremos a la boca es muy importante.

siempre productos frescos.

Intenta evitar los productos industriales o procesados en la compra. Además debemos priorizar ciertos alimentos como: verduras, frutas, legumbres y carnes frescas.

La bollería industrial debe quedar totalmente fuera de nuestra cesta, si queremos saciar nuestros antojos, lo haremos a través de la repostería casera.

Dedica el tiempo necesario para realizar la compra del mes. Todo aquello que incluyas en tu cesta de compra, serán los alimentos que te acompañaran. Es importante seguir una rutina de dieta sana y equilibrada acompañada de una dosis de ejercicio diario.

 

 

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