¿Sabes que beneficios recibe tu cuerpo con el ejercicio físico?

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Conoce los beneficio que el ejercicio físico hace en tu cuerpo

El deporte es una disciplina que se ha puesto muy de moda con el mundo fitness y con los deportes de contacto. Hace unos años, menos de la mitad de la población salía a correr por el parque más próximo a casa o iba a clases de boxeo.

Ahora es raro conocer a alguien que no tiene horas en su agenda ocupadas por el deporte.

El ejercicio físico es más importante para nuestro cuerpo de lo que imaginamos, no solo por tener una figura esbelta que lucir, si no para mantener un cuerpo sano y relajado del estrés que nos genera el trabajo día a día. El ejercicio físico nos ayuda a desconectar del mundo y tener momentos propios para pensar y reflexionar.

  • Nuestro comportamiento mejora gracias al sistema autocontrol
  • Mejora la autoestima
  • Ayuda a conseguir un peso saludable
  • Su práctica, nos hace sentir bien con nosotros mismos
  • Ayuda a un descanso pleno por la noche
  • El estrés psicológico desaparece por instantes
  • Ayuda a prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o Parkinson
  • La memoria se ve reforzada y mejora la concentración
  • El rendimiento laboral se ve favorecido gracias a la desconexión
  • El riesgo de desarrollar cáncer es reducido
  • Ayuda a controlar y prevenir la diabetes
  • Reduce la presión arterial
  • Previene enfermedades cardiovasculares
  • Es un buen recurso para prevenir o tratar  la ansiedad y depresión
  • Ayuda a dejar vicios como el tabaco
  • Desaparecen molestias posturales
  • Promueve la longevidad
  • Mantener una aptitud física buena mediante la flexibilidad, fuerza, potencia…
  • Los huesos se ven reforzados y con ello, prevenimos enfermedades como la osteoporosis

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