Fitness: ¡Desayuna siempre con energía!

In Noticias by Claudia Do CampoLeave a Comment

Afronta el día con un buen desayuno cargado de energía

El estrés y el nuevo ritmo de vida hacen que no prestemos la atención que se merece al desayuno.

Muchos piensan que un café y algo de picoteo es suficiente para abrir bocado a primera hora de la mañana y dar comienzo a un largo día. Y no saben, que es un error bien grave.

El desayuno es la comida más importante del día, por ello, no debemos saltarla por nada del mundo.

Después de estar 8 horas durmiendo en ayuno, nuestro cuerpo necesita recuperarse para afrontar un largo día que le espera. De esta forma, en el desayuno debemos incluir una dieta sana y equilibrada, sin olvidarnos de las grasas saludables.

Salir desayunado de casa nos aportara mayor rendimiento físico e intelectual.

“Una correcta alimentación, comienza por un desayuno adecuado”

Gracias al desayuno, comenzaremos el día cargado de energía y fuerzas para afrontar el día que tenemos por delante.

Realizar la primera comida del día correctamente, no ayudara a comer sano a lo largo del día ya que regularemos mejor los alimentos que ingerimos. Además, nuestro metabolismo estará activo.

¿Qué ingredientes no deben faltar en tu desayuno?

Proteínas vegetales como la quinoa, frutos secos, aguacates o semillas.

Fruta fresca son ricas en vitaminas y minerales

Hidratos de carbono ricos en fibra como la avena, el centeno, los cereales… Nos aportaran energía a nuestro cuerpo, vitaminas y minerales.

Grasas de calidad para acelerar el metabolismo y favorecer a la pérdida de peso.

Semillas de cacao son antioxidantes y ricas en hierro. Además, ayudan a despertar por las mañanas.

Proteínas de calidad que encontraremos en los lácteos junto a vitaminas A y D.

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