Boxeo: Un entrenamiento motivado por Mike Tyson

In Boxeo, Noticias by Claudia Do CampoLeave a Comment

Guíate por los pasos que utilizaba Mike Tyson durante su entrenamiento en sus día como luchador de boxeo

Mike Tyson está considerado una de las grandes estrellas del boxeo con un récord a sus espaldas de 50 victorias con 44 nocauts. 

Llegar a ser un grande del boxeo no se consigue de la noche a la mañana, Tyson, desde bien joven, tuvo que sacrificar muchas cosas en su vida para llegar hasta lo más alto.

No existía día en que Mike Tyson no vistiera sus guantes para cumplir con su entrenamiento. Además, de sumar las estrictas dietas que debía seguir.

En el entrenamiento de Tyson no podía faltar dos puntos claves que deben tener en cuenta los boxeadores: la fuerza y la resistencia.

Una mezcla de ejercicios básicos son los que llevaba a cabo Tyson para entrenar sus músculos de cara a las grandes peleas que le esperaban en el ring.

El entrenamiento de Mike Tyson incluía:

  • 45 minutos de carrera
  • 10-12 asaltos en el ring
  • Ejercicios de cardio (bicicleta, saltos a la cuerda…)
  • 2000 sentadillas
  • 500 flexiones de triceps
  • 500 flexiones de brazos
  • 500 encogimiento de cuello
  • 15 minutos en estiramientos de cuello

Las técnicas de boxeo las entrenó junto a su sparring y el saco de boxeo. Utilizar un saco de boxeo pesado hizo que Tyson se manejara con gran habilidad con ambas manos frente a sus rivales.

Hablamos de un entrenamiento exigente y duro que no todo el mundo puede soportar. Sólo aquellos con unas capacidades y cualidades físicas altas serán capaces de llevarlo a cabo, pero si podemos tomar conciencia de su rutina para adaptarla a nuestro entrenamiento en la medida que fuese necesario.

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